乳糖与乳果糖是两种不同的糖类物质，其区别在于化学结构和消化吸收方式。乳糖是乳制品中常见的糖分，需要酶乳糖酶来进行分解吸收，而乳果糖则是水果中的主要糖分，可以直接被肠道吸收利用。乳果糖具有促进肠道健康、增加益生菌、调节血糖等功效，适用于腹泻、便秘等肠道问题的调理。乳糖和乳果糖的区别和功效对于人们选择适合的食物和饮食调理具有重要意义。
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