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补充维生素D的水果有哪些?橙汁和鱼肝油是常见的补充维生素D的方法。橙汁富含维生素C和D,可以帮助增强免疫力和促进钙的吸收。鱼肝油含有丰富的维生素D和omega-3脂肪酸,对于骨骼健康和心脑血管健康有益。补充维生素D有助于预防骨质疏松症和增强免疫系统。
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这篇文章介绍了老公天天搬货老体力不支时,可以通过食用玛咖炖排骨来补充营养的方法。玛咖能提供丰富的营养,有助于增加体力和提高免疫力,而炖排骨则能提供丰富的蛋白质和胶原蛋白。通过食用玛咖炖排骨,可以帮助老公得到全面的营养补充,缓解体力不支的问题。